很多人喜歡吃玉米，玉米雖作為粗糧但口感卻很好，香甜軟糯不說(shuō)含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，是減肥期間大家通常都會(huì)食用的一種主食。但是，不同種類(lèi)的玉米它的減脂效果也是不一樣的，有的玉米吃了不但不能幫助我們減肥，反而會(huì)越吃越胖。所以，減肥期間吃玉米時(shí)，記得不要吃下面這三種玉米哦!

　　1、黏玉米

　　黏玉米的口感非常的好，比普通的玉米多了黏黏糯糯的口感，價(jià)格也要貴一些，但也深受大家的喜愛(ài)。黏玉米軟糯可口，但是它的支鏈淀粉含量非常的高，更容易人體消化吸收，所以并不適合減肥期間食用。

　　2、水果玉米

　　水果玉米雖然很有營(yíng)養(yǎng)，維生素含量是普通玉米的1-2倍，但是它的含糖量也要比普通玉米高很多，它的含糖量達(dá)到了30%，所以這種含糖量非常高的水果玉米也是不建議在減肥期間吃的。

　　3、彩色玉米

　　彩色玉米的含糖量也非常的高，容易導(dǎo)致血糖上升，胰島素分泌，把血糖轉(zhuǎn)化為肝糖和脂肪儲(chǔ)存，這樣的玉米吃了自然不利于減肥。